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생태공원 산책로에 벚꽃이 활짝 폈습니다.

정부정책에서 코로나로 인해 외출을 자제하라고 했고,,

산은 괜찮다고 했던것 같습니다.

그래서 그런지 주말에 산행하러 오신 분이 많습니다.

바람도 불어 꾀 쌀쌀했는데 말이죠.

아차산 입구에는 불법주차를 하는 차량도 많이 있습니다.

스티커가 붙어 있는 차도 있고 안붙어 있는 차도 있는데요.

산 입구 앞에 불법주차하면 딱지 끊깁니다.

아차산 생태공원에 있는 인어상에는 이렇게 써 있습니다.

"인어상은 생태공원을 찾는 모든분들께 행운을 드리기 위해

조각가 김오생님이 만들고 워커힐 호텔에서 기증하였습니다."

호수에서 산책하는 것 자체가 여유롭고 기분이 좋아졌습니다.

중국에서 불어오던 황사도 코로나로 인해 공장 운행이 중단되어 안부는것 같습니다.

미세먼지가 없는 날이 더 많아 져서 좋지만 외출을 못하네요.

covid-19가 얼른 사라져 많은 사람들이 외부활동을 많이 했으면 좋겠습니다.

동대문구을 국회의원 후보 5명

1번 장경태(더불어민주당)

2번 이혜훈(미래통합당)

7번 김종민(민중당)

8번 박경희(국가혁명배당금당)

9번 민병두(무소속)

1번 장경태

경력: (현) 문재인 대통령직속 국가균형발전위원회 국민소통특별위원

(현) 더불어민주당 도시교통특별위원장

2번 이혜훈

경력: (현)3선 국회의원

(전)국회 정보위원회 위원장

기타: 서초갑->동대문을(경선지역 바꿔..)

2004년 한나랑당 연찬회에서 공연한 '환생경제'는 이혜훈, 정두언, 나경원, 주성영 등이 출연했다. 노무현 전 대통령을 풍자한 극중 인물 노가리에게 쏟아지는 욕설과 막말이 그 수위가 만만치가 않았다. 

12.04.05 문화저널 21)

개인의견: 박근혜 라인, 노무현 전 대통령을 풍자

7번 김종민

경력: (전)서울시립대 총학생회장

(현)청년전태일 대표

8번 박경희

경력: (전)속셈(보습)학원 운영

(현)국가혁명배당금당 동대문구 을 당협위원장

9번 민병두

경력: (전)문화일보 워싱턴특파원, 정치부장

(전)문재인 대통령후보 총괄특보단장

개인의견: 동대문구 거주자로서 불안전한 생활을 신고했지만 고쳐지지 않음.

(국민신문고, 동대문경찰청, 동대문구청 등에 목 줄없는 개 신고)

지속적으로 업데이트 예정.

코로나 19 바이러스로 인해 홈트레이닝이 인기를 끌고 있습니다.

인기라기 보다 어쩔 수 없이, 사회적 거리두기를 지키기 위해 집에서 운동하는 것 같습니다.

집에서 운동했을 때 장점은 시간에 억매이지 않는다는 것이죠.

예를들어 직장인이 퇴근하고 집에가서 밥먹으면 보통 8시~9시 됩니다.

조금 쉬었다 헬스장가고 집에오면 거의 11~12시죠.

근데 만약 집에서 운동을 하면 8시반부터 운동시작 1시간 동안 하면 약 10시에 운동이 끝나죠.

저는 풋업과 턱걸이만 우선 하려고 합니다.

턱걸이는 아직 메달리기를 연습하고 있고 풋업은 하루에 30~40개씩 하고 있습니다.

유튜브를 보고 자세도 교정합니다.

풋업할때 고개를 들고 하는 습관이 있었는데 이러면 목 근육이 긴장된 상태에서 하는 것이기 때문에

좋지 않은 습관이라고 합니다.

멜킨 철봉을 구입했는데 매달리면 어깨가 아픕니다. 어깨가 아프면 충분한 스트레칭 후 매달리기를 해야하며

매달리기가 익숙해지면 가슴피고 등으로 끌어올리는 연습... 이후 갯수를 하나씩 늘려야 합니다.

풋업 14일차가 되면서 팔근육이 좀 생긴것 같습니다. 턱걸이도 시간이 지나면 익숙해지지 않을까 생각됩니다.

유튜브 영상 화질이 안좋졌습니다.

유튜브에 영상을 올렸는데 가지고 있던 영상보다 훨씬 떨어진 화질로

유튜브에서 보여집니다.

갑자기 왜 그러지? 하고 찾아봤는데 화질을 일부러 떨어뜨렸다고 하네요.

코로나19 바이러스로 인해 시스템 부하를 최소화하고자 고화질(HD)에서 표준 화질(SD)로 낮췄다고 합니다.

학교도 이제 온라인으로 수업을 준비하고, 직장인도 재택근무가 생활화 되는 시점에 유튜브 접속자가 늘어나 트레픽 증가를 막기 위함 인 것 같습니다.

트레픽이 증가하면 버퍼링이 생기고 결국엔 멈춤 현상이 발생 됩니다.

유튜브에 이러한 현상을 줄이기 위해 선 대처를 한 것 이네요.

https://news.v.daum.net/v/20200327142810466

학교의 주인은 누구인가?

누구를 위한 학교인가?

국가는 곧 국민이고, 학교는 곧 학생입니다.

학교는 학생들의 위한 공간이며, 교육을 방해하는 어떠한 행위는 위반?이라고 생각합니다.

서울 안평초등학교 운동장에 아스팔트 도로가 깔렸습니다.

초등학교 운동장에 아스팔트 도로가?

운동장에 잔디를 까는 학교는 봤어도 도로를 까는 학교는 처음본 것 같습니다.

중국 미디어에서 가끔 기상천외한 기사를 보고 신기하다고 생각한 적이 있는데요.

서울 장안동에 위치한 학교에서 이러한 일이 벌어졌습니다.

차를 가지고 출퇴근하는 학교 직원들을 위한 도로인지? 아니면 방문객을 위한 도로인지?

요즘은 학부모도 학교에 잘 들어가지 못하게 하는게 원칙인데..방문객이면 누구인가

동대문구청장, 동대문구 국회의원? 교육감?

도대체 동대문구청에서는 왜 지원금을 줬을까요? 학교에 도로를 만들라고 2000만원을 지원해준 구청이 제대로된 구청인가요? 다른 구청은 코로나로 인해 마스크를 나눠준다고 하는데 동대문구청은 예산을 가지고 학교에 아스팔트 도로를 깔고 있네요

정말 말이 안나옵니다. 아스팔트에는 1급 발암물질인 벤조피렌이나 콜타르 성분이 있어 아이들 건강에 안좋습니다. 도로에 아스팔트 까는 공사를 할때면 냄새가 엄청나고 마스크를 써도 고약한 냄새가 나는데요. 이걸 학교에.. 아이들이 뛰어놀고, 운동하는 곳에….

이번 총선때 후보 제대로 보고 선거 하겠습니다.

학교 운동장은 다시 어떻게 안되겠습니까?

정부에 코로나 19 확산 방지를 위해 사회적 거리두기 캠페인을 진행하고 있습니다.

중앙재난안전대책본부에서도 사회적 거리두기 캠페인 관련 문자,

'가족과 동료를 지키는 2주간의 멈춤에 동참해주세요.'라는 메시지가 왔습니다.

하지만 봄이 오면서 꽃을 보기 위해 거리로 나오는 사람들이 많습니다.

실내가 아니면 상관없다고 생각할 수 있지만 거리에서 감염의 위험은 존재합니다.

또 주요 산책로에는 선거철을 맞아 선거 운동에 한창 입니다.

제가 사는 장안동 뚝방길(벚꽃 길)에서 동대문구을 이혜훈 후보?가 명함을 돌리고 있었습니다.

인사하면서 명함을 주고 사람들은 받고...

사실 받기 싫어도 인사하면서 주는데 거절하기 쉽지 않습니다.

사람들이 많이 모여든 이곳에서 코로나 19 바이러스가 확산되고 있는 시점, 

사회적 거리두기 캠페인을 진행하고 있는데 여기서 선거운동을 해야하나요??

만약 필요하다면 그냥 인사만 하는건 어떤가요?

명함을 주지말고, 악수도 하지말고..

사람들이 걱정하는 일 중 40%는 절대로 발생하지 않는 것들이고,

나머지 30% 걱정은 이미 과거에 내린 결정에 관한 걱정들입니다.

걱정한다고 해서 달라질 것이 전혀 없는 이미 일어난 일입니다.

나머지 12%는 다른 사람들로 인해 생긴 열등감과 비판으로 이루어져 있고 10%는 건강에 관한 걱정입니다.

결국 8%만이 합리적인 걱정.

코로나19 바이러스가 확산되면서 국내 경기가 위축되고 있습니다.

언젠가 다시 살아나겠지 하는 기대감으로 기다리고 있습니다.

언제나 그랬듯 '겨울이 지나 봄이 오듯이' 

괌, 사이판 여행을 하면 하나씩 사온다는 비타민.

괌, 사이판 여행 시, 선물용으로 센트룸을 많이 구입합니다.

국내보다 저렴하고,, 마트 같은 곳에 가면 계산대에 엄청 쌓여져 있습니다.

다른거 계산하기 전에 한번 더 눈에 보이게 되어있죠.

Centrum

잘못 읽으면 센트리옴…셀트리온에서 나오는 약인걸로 착각할 수 있습니다.

하지만 회사명이 ㈜신아티알

4년전에 괌에서 샀던 센트룸은 다먹었고

작년 사이판에서 샀던 센트룸을 먹고 있습니다.

한 알만 먹어도 다양한 멀티 비타민이 들어있어 좋다는 건데요.

약은 혼남용을 하면 안됩니다. 예를 들어 어떤 비타민에 철이 몇mg 들어 있는데

다른 비타민에 또 철이 들어있어 중복 복용이 될 수도 있습니다.

중복 복용한다고 모두 안좋은 건 아니지만, 적당량(권장) 복용해야 좋습니다.

*센트룸 설명

22가지 비타민과 미네랄이 한 알에 에너지 생성에 필요한 비타민 B군 함유

-에너지: 체내 에너지 생성이 필요할 때

-정상적인 면역기능: 정상적인 면역기능에 도움이 필요할 때

-신진대사: 에너지 대사 및 생성이 필요할 때

-뼈 건강: 뼈의 형성과 유지, 골다공증 발생 위험감소가 필요할 때

-근육건강: 신경과 근육 기능 유지가 필요할 때

*제품관련 유의사항

섭취 시 주의사항

일일 섭취량을 초과하여 섭취하지 마십시오

다른 건강기능식품과 같이 섭취하는 경우, 동일한 성분이 포함되어 있을 수 있으니 기재사항을 확인하세요.

철이 함유되어 있으므로, 특히 6세 이하는 과량 섭취하지 않도록 주의.

실수로 과량 섭취하였을 경우, 즉시 보건의료인 혹인 전문기관에 연락.

임신 수유중인 여성은 섭취 전 보건의료인과 상담

알레르기 체질인 경우 성분을 잘 확인해서 섭취

Phosphorus 20 mg (인)

Iodine 150 mcg(요오드)

Magnesium 100mg(마그네슘)

Zinc (아연)

Selenium 100mcg(셀레니움)

셀레늄: 강력한 항산화력으로 활성산소 제거 신체 조직의 노화와 변성 막거나 속도지연.

Copper (구리): 콜라겐, 엘라스틴 등 결합 조직의 합성에 관여 뼈 손실 방지, 피부 탄력, 심장근육 강화

Manganese(망간): 중추신경계가 정상적으로 기능하는데 중요한 역할을 하기 때문에 ‘정신 무기질’이라고 불림.

Chromium(크롬)

Molybdenum (수연 납)

Chloride 72mg

Potassium 80mg

Nickel 5 mcg

Silicon 2 mg

Tin 10 mcg

Vanadium 10 mcg

Lycopene 600 mcg

This statement has not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.

이 진술은 미국 식품 의약품 안전청에 의해 평가되지 않았습니다. 이 제품은 어떠한 질병의 예방이나 치료, 진료, 진단의 목적이 되지 않습니다.